孕妇水肿如何缓解 这些方法女人可以尝试一下

2019-05-18  阅读 129 次

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  在工程开始之前,应该对于工程中可能会发生的事情进行分析,然后在施工中针对这些理由采取相应的措施来避开。

孕妇水肿如何缓解 这些方法女人可以尝试一下

  孕期水肿是很常见的一种情况,很多女人孕期都会出现水肿的情况,但是如果不及时缓解水肿的情况,对女人的日常生活也是有影响的!那么究竟孕期水肿应该怎么缓解?今天小编就带你来了解一下吧!    孕妇手肿是什么原因    1.孕妇血容量增加    因为怀孕后,孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,至孕32至34周时达最高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。

由于血管通透性改变,循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高。

    2.下肢静脉压增高    因为妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高。

另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。

    3.其他    另外,水肿发生的原因还有很多,内分泌功能发生变化,例如胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留,体内水分积存,尿量相应减少等,也是引起水肿的原因。

    孕期水肿如何缓解    1.好好休息    孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,适当抬高下肢。

休息时建议采取左侧卧位,能有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。 可在休息时将脚垫高,或者是坐着时在脚下放一张矮凳。

局部按摩也有助减轻肿胀。     2.注意饮食    每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。 尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。 另外,孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的,而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致,所以,准妈妈们仍然要适量喝水。     3.注意保暖    浮肿,即水分积存。 为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通.气息顺畅。

为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

    4.坚持运动    准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动,比如散步。

散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。 还可以做一些孕妇保健操。     5.多多按摩    按摩对于促进血液循环有不错的作用,还能够有效预防水肿。

作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。

睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。     孕期水肿吃什么水果    1.菠萝    菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。 菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿。

    2.西瓜    西瓜堪称盛夏之王,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

    3.荸荠    荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有地下雪梨之美誉,北方人称之为江南人参,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。 荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,对妊娠期水肿有一定的疗效。

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